La dieta favorita es alternar el consumo de alcohol en una sola dieta a lo largo del día, cuando solo se puede comer un producto.
La naturaleza de la dieta es que la transición drástica de un producto a una bebida es inesperada para el cuerpo. Debido a este "choque", el proceso metabólico se intensifica y el cuerpo pierde peso. Digamos que ayer comiste estofado, y hoy tu dieta es enteramente alcohólica. El resultado es que las reservas de grasa acumuladas antes de la dieta durante los períodos de nutrición no sistemática se agotan en gran medida, a veces se enriquecen en exceso y con consecuencias adversas.
La Dieta Favorita incluye una selección bastante amplia de productos. Además, se pueden seleccionar según las preferencias personales. La Dieta Favorita de 7 Días tiene una importante ventaja. Se refiere a una dieta bastante equilibrada. Pero incluso un ligero desequilibrio a corto plazo puede tener consecuencias adversas: un empeoramiento del estado neurológico y una apariencia menos atractiva (cabello decolorado, uñas quebradizas, tez poco saludable).
Menú favorito para tu dieta favorita
La dieta favorita para cada día impar de la semana es beber exclusivamente. Kéfir o yogur, jugo, té, caldo de pollo: la elección es suya. Debido al alto volumen de líquidos, no solo perderá peso sino que también eliminará toxinas.
los lunes -dia de beberPuede beber kéfir, así como caldo tibio, preferiblemente sin sal.
Martes -Día de la verdura. El menú incluye cualquier ensalada de verduras, incluido el repollo, el apio. Aderezo - aceite vegetal con vinagre balsámico.
- Desayuno - Ensalada de col y tomate (2 piezas) con hierbas.
- Almuerzo - Ensalada de pepino y brócoli con apio y perejil.
- Merienda: dos pimientos.
- Cena - Ensalada de tomate, repollo y pimientos morrones con hierbas.
Miércoles -dia de beberPuedes repetir el menú del primer día o cambiar tu dieta de bebidas.
- Desayuno - té (150ml) y batido (150ml).
- Almuerzo - Sopa de Pollo (200ml).
- Merienda - Kéfir Sin Grasa.
- La cena es un vaso de leche.
jueves- Día de la fruta. El menú incluye manzanas, peras, papaya, cítricos. Los plátanos y las uvas no están permitidos.
- Desayuno - 1 pomelo, 1 naranja.
- Almuerzo - Ensalada de frutas con manzanas, peras y naranjas. Puedes agregar un poco de jengibre.
- Snack - Manzanas al Horno (2 uds)
- Dinner - Pomelo (2 uds)
Viernes -día de la proteína. En este día, el cuerpo estará lleno de proteínas. El menú incluye pollo, pescado, huevos, frijoles, guisantes, mariscos, kéfir.
- Desayuno: 200 g de pescado hervido y 2 huevos.
- Almuerzo: 120 g de frijoles hervidos y un trozo de pollo hervido (200 g).
- Merienda - batido.
- La cena es un vaso de leche.
Sábado -dia de beberPuedes seguir el menú el primer o tercer día de la dieta.
Día 7- Al final.
Día de la Fruta y la Verdura. Además, el menú debe contener las verduras y frutas que come al comienzo de su plan de comidas. De hecho, este día - antes de la eliminación gradual de la dieta. Las dietas favoritas en esta etapa le permiten incluir sopas o papillas ligeras de vegetales o granos en su dieta.
- Desayuno - té verde, 2 huevos.
- Almuerzo - Sopa De Alforfón - 300ml.
- Merienda - manzana o pomelo.
- Cena: cualquier ensalada de verduras, hierbas y aceite vegetal.
¿Cómo deshacerse de su dieta favorita?
La dieta favorita es bastante dura. Por lo tanto, es necesario prestar especial atención a la salida correcta. De lo contrario, los kilogramos se recuperarán rápidamente con una fuerte recuperación en los hábitos alimenticios. Para evitar esto, debe considerar reglas simples:
- Durante el primer mes, solo necesitas comer alimentos bajos en calorías para acercarte lo más posible al ritmo circadiano que tu cuerpo ajustó en tu dieta más reciente;
- Rechazar o reducir al mínimo absoluto los pasteles dulces, cualquier tocino, alimentos grasos, fritos y almidonados;
- Se recomiendan caminatas diarias y actividad física ligera;
importante:Las dietas favoritas se pueden volver a aplicar no antes de tres meses después.
7 dias o 12 dias?
Si la dieta es fácil de tolerar, puede aplicar la opción de 12 días. El plan de nutrición consistió en una dieta única durante un día, alternando con días de bebida. Así que los lunes, miércoles y viernes, bebe tanto yogur o kéfir como creas conveniente. Asegúrese de beber agua corriente. El jueves es día de frutas, el viernes es día de proteínas (comimos pechugas de pollo) y el sábado es día de bebidas.
Los días 7, 8 y 9 son días de proteínas. Puedes comer pescado hervido o pechuga de pollo.
Los tres últimos días, del 10 al 12, no se ajustan al horario habitual. Se permite una copa de vino durante todo el día. Un sorbo se debe servir con un trozo de queso (30 g).
Contraindicaciones
Las dietas favoritas, como muchos otros planes de nutrición dietética, no son para todos. Primero, las personas con dolencias como diabetes, insuficiencia renal, enfermedades cardíacas, trastornos hepáticos y gastrointestinales deben rechazarlo.
La dieta favorita es absolutamente incompatible con el embarazo y la alimentación de los niños.